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郑州西京医院教白癜风患者春季应如何养生

来源:郑州西京白癜风医院  


  郑州西京医院教白癜风患者春季应如何养生:“春生夏长,秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。立春已过,正是自然界推陈出新、万物复苏、生命萌发的季节,也是部分皮肤病(如白癜风)的高发期。因此,做好春季养生至关重要。那么,春季养生要注意些什么呢?
 
  1衣要春捂秋冻
 
  “春捂秋冻,不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,容易感冒,导致机体--下降。所以,天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。另外,年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。
 
  2眠要早睡早起
 
  春季始临,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。古语有云:“春夏养阳,秋冬养阴。”所以人体应与自然规律相契合:春季养生,重在养肝护肝。
 
  睡眠虽然对肝脏有益,但并不是睡眠越多越好,要早睡早起进行适量运动,各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目,例如健走、慢跑等。
 
  3食要少酸多甘
 
  肝对应的是春气。春天,肝功能趋于调达舒畅;而酸入肝,食酸有助肝之功,所以很多人春季常吃很多的酸味食物,但其实食酸过多无异于火上浇油,而酸味食物中,一般维C含量较高,因此白癜风患者更不宜多吃。
 
  4要适当舒展
 
  适应春季生发之气,要适量多做舒展运动,较简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的:伸懒腰时要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样--会更好。
 
  5志要常达戒怒
 
  中医认为,人体五脏之一的肝脏与春季相应。肝在生理上主疏泄,在志为怒,喜调达而恶抑郁。情绪上要提醒自己戒急躁易怒,要保持心境平和恬淡畅达,心胸豁达乐观。白癜风患者借立春自热阳气上升之机,适当地调节情志,使人体阳气由胸中主动得以宣达,有助于疾病恢复。
 
  6脚要常泡以祛寒
 
  晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养人体生发的阳气。但泡脚需要注意方法:以温水慢慢加热,千万不能一下水太烫,这样会把寒气逼回体内,泡30分钟左右,身体觉得暖洋洋即可,不能图一时之快大汗淋漓,导致伤津耗气,反而对身体有害。
 
  郑州西京医院教白癜风患者春季应如何养生:总之,顺应春季“生”的特性养生对于人的健康具有重要意义。因为人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后,体能元气已积蓄很多,只有顺应“春生”特性进行推陈出新、畅发生机,才能一年的良好精神状态,否则可致脏腑功能失调而精无神、气不振,诸病由生。因此,白癜风患者对春季养生和护理要引起重视。

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